PSD-Halbmarathon 2023

Premiere für Fabian, Lasse und mich. Erstmals traten wir beim PSD-Halbmarathon an, der gleichzeitig als Hamburger Meisterschaft über diese Distanz diente. Lasse war für die Meisterschaftswertung nicht gemeldet, ging aber auch aufgrund einer zweiwöchigen Erkältung geschwächt an den Start, seine Zielzeit von 1:42:49 dafür umso bemerkenswerter. Fabian war hochmotiviert und hatte sich nach seiner persönlichen Bestzeit (40:17) über die 10 Km beim Alsterlauf vor zwei Wochen auch einen neuen Rekord beim Halbmarathon ausgerechnet, oder doch zumindest erhofft. Auf dem durchaus als wellig zu bezeichnenden, uns unbekannten Kurs in Wandsbek ging er mutig die Pace der Zielläufer für die 1:30 mit, konnte dann aber ab circa KM 10 das Tempo nicht mehr halten. Da mögen die angenehmen, für uns Läufer aber etwas zu warmen spätsommerlichen Temperaturen (dankenswerterweise ließ sich die Sonne kaum blicken) ein mitentscheidender Faktor gewesen sein. Aber Fabian kämpfte sich durch und erreichte in 1:36:16 das Ziel und belegte einen 6. Platz in seiner AK bei den Hamburger Meisterschaften.
Ich hatte im Vorfeld aufgrund meiner seit März andauernden Fersenverletzung und zwischenzeitlich diverser Wochen Laufpause auf keine bestimmte Endzeit trainiert. War schon froh, überhaupt so lange halbwegs schmerzfrei laufen zu können. Da ich mich letztes Jahr wenige Tage vor dem PSD-Halbmarathon verletzt hatte und kurzfristig absagen musste, wollte ich, sofern körperlich möglich, diesmal den Start wagen. Unter 1:35 bleiben war mein erhofftes Ziel, was mit 1:34:29 auch klappte. Aber offensichtlich war das Training mehr auf den Alsterlauf zugeschnitten, wo ich in der Lage war, einen 4:13-Schnitt auf den Asphalt zu zaubern. So liebäugelte ich für den HM bei einem guten Tag mit einer 4:20-25-Pace.
Der erst KM mit 4:19 war dann auch exakt wie gewünscht. Fühlte sich gut und locker an, aber die leichten und später auch mal etwas schwierigeren Steigungen forderten auch bei mir ihren Tribut und ich musste zwangsläufig das Tempo etwas reduzieren. Zwischen Km 5-8 lief ich gemeinsam mit Lasse, der zunächst weiter vorne mit Fabian anging, aber die erwähnte Erkältung ließ bei ihm einfach nicht mehr zu. Am Getränkestand bei Km 15 lief ich zu einem etwas frustrierten Fabian auf, der noch kurz an meiner Seite verweilte, dann aber abreißen lassen musste. Aber Kopf hoch, Fabian, solche Tage gibt es, Du hast auf jeden Fall das Potential, die 1:30 zu knacken.
Die letzten 2-3 Km wurde es auch für mich zäh. Bei einer Top-Vorbereitung kann ich mich normalerweise auf meinen langgezogenen Endspurt wie beim Alsterlauf verlassen, aber diesmal war ich doch weit davon entfernt. So entpuppte sich der PSD-Halbmarathon als gefühlter Marathon. Aber immerhin reichten die 1:34:35 (Brutto) für den Vizemeistertitel in meiner Altersklasse. Die ich mit diesem 2. Platz doch recht versöhnlich verlasse und nächstes Jahr in eine neue AK aufsteige (man wird halt nicht jünger). In den nächsten zwei, drei Wochen jogge ich noch gelegentlich locker aus, dann folgt eine längere Laufpause, bis sich meine Schleimbeutel in der Ferse hoffentlich voll und ganz erholen. Wir sehen uns dann wohl in KW 39 im Training.
Bis dahin und bleibt sportlich.
Gérard