TRAININGSZEITEN

Montag

Zeit: 19:15 - 20:45
Ort: Jahnkampfbahn (Stadtpark) Linnering
Trainer: Oliver Schwarz, Timo DieckmannMichael Koller

Am Montag ist vom lockeren und langsamen regenerativen Dauerlauf bis zum flotten Tempodauerlauf über verschiedene Distanzen und in unterschiedlichen Geschwindigkeiten alles dabei. Auch für Laufeinsteiger geeignet.

Dienstag (von Oktober bis März)

Zeit: 19:30 - 21:00
Ort: Leichtathletik-Halle Krochmannstraße 55
Trainer: Oliver Schwarz, Timo Dieckmann

Am Dienstag trainieren wir von Oktober bis einschließlich März in der neuen Leichtathletikhalle. Schwerpunkte sind Koordination, Kraft, Schnellkraft und Beweglichkeit. Sowohl für Laufeinsteiger als auch für Fortgeschrittene ist diese Trainingseinheit eine wichtige Grundlage.

Donnerstag

Zeit: 19:15 - 20:45
Ort: Jahnkampfbahn (Stadtpark) Linnering
Trainer: Oliver SchwarzTimo Dieckmann, Michael Koller

Am Donnerstag trainieren wir gemeinsam nach einem fundiertem Trainingsprogramm. Inhalte sind unter anderem Tempoläufe (Pyramidentraining, Fahrtspiel, Intervallläufe usw.) sowie Koordinations- und Sprinttraining. Hier schaffen wir die läuferische Grundlage zur Steigerung Eurer Leistungsfähigkeit.

Sonntag

Zeit: 10:00-13:00
Ort: Turmweg 2
Trainer: Oliver Schwarz

Im Rahmen der Marathonvorbereitung laufen wir am Wochenende im vierzehntätigen Rhythmus gemeinsam die langen Sauerstoffläufe im lockereren Dauerlauftempo. Es wird in unterschiedlichen Tempogruppen gelaufen.